Beim ,,Autogenen Training“ geht es um die Entspannung des Körpers mithilfe von Autosuggestion. Autogen stammt aus dem griechischen, dabei bedeutet autos soviel wie selbst und genos ist gleichzusetzen mit erzeugen. Das Autogene Training ist also eine Übung zur Selbstentspannung, die nachweißlich gegen verschiedene Probleme wie Migräne, Asthma, Schlafstörungen, Stress oder Konzentrationsstörungen erfolgreich wirken kann. Im Folgenden hörst du also nun eine Audio-Spur, in der du ausprobieren kannst, ob diese Art der Entspannung etwas für dich ist. Lege dich dazu am besten hin, schließe die Augen und lass dich auf diese Übung ein.